Benessere

Per rafforzare il sistema immunitario, dieta bilanciata e attività fisica sono fondamentali. Sai che lo yoga può aiutare, con poco sforzo?

L'autunno è un buon periodo per iniziare una nuova vita e rinnovare una routine consolidata: #cominciodame potrebbe diventare il tuo motto!

Immergersi nella Natura apporta innumerevoli benefici all'intero organismo. Il Forest Bathing consente di farlo con consapevolezza, allontanando lo stress.

Alzarsi presto la mattina non vuol dire avere più ore per lavorare di più. Svegliarsi presto vuol dire regalarsi del tempo per fare meglio le solite cose.

Per combattere l'ansia che può derivare anche dall'ascolto di troppe notizie drammatiche o infondate, puoi adottare almeno un paio di semplici accorgimenti.

L'inattività fisica appesantisce l'organismo. Per dargli nuova energia, serve una dieta per l'intestino pigro con alimenti capaci di dare il giusto sprint!

Cerchi idee per regali di San Valentino non banali, dedicati di cuore a chi vuoi bene? Allora, largo a soluzioni homemade e a idee regalo sportive.

Vacanza d'inverno: ti diamo alcuni consigli di viaggio per trovare posti belli da visitare in Europa nei mesi più freddi, quando esplodono di bellezza.

Perdere peso e far tornare a regime i livelli di insulina e glicemia dopo le grandi abbuffate delle Feste natalizie non è difficile, se sai come farlo!

Se ti sembra di lavorare tanto e di essere vittima del troppo stress, trova del tempo per avere un hobby: è il segreto per migliorare anche sul lavoro.

Alimentazione: qualche consiglio per affrontare al top il cambio di stagione, con una dieta d'autunno a base di cibi stagionali, dalla colazione alla cena.

Chi l'ha detto che non si può trascorrere bene l'estate in città? Approfitta del ponte di Ferragosto per una staycation perfetta!

In estate, bisogna reintegrare in fretta gli elementi nutritivi persi attraverso la sudorazione. Un aiuto? Barrette energetiche biologiche e acque aromatizzate!

Buon cibo e sentimenti incidono positivamente sul benessere psicofisico. E la vita di coppia può aiutare anche ad ampliare gli orizzonti... alimentari!

La maratoneta Valeria Straneo ci rivela i segreti della sua alimentazione, una dieta ideale per nutrire l'organismo in vista degli allenamenti per le gare.

L'influenza di stagione si prepara ad attaccare! Un'alimentazione sana e bilanciata può aiutarti a contrastarla. Ecco alcune indicazioni utili per la tua dieta.

Non lasciare che la bella abbronzatura conquistata all'aria aperta sparisca in fretta! Ecco alcune dritte per preservare la tintarella, in tutta salute.

La sindrome da rientro non è esattamente una forma di depressione: è un'emozione comune e, come tale, può essere metabolizzata e affrontata con un atteggiamento positivo e costruttivo.

Abbandona le abitudini nocive che fanno parte della tua routine, per riscoprire la gioia di vivere in maniera sana. Sai che il buonumore e una dieta bilanciata tengono lontano lo stress?

Mangiare bene, adottando una dieta varia ed equilibrata, è un piacere per il corpo e la mente. Parola di Sara Dossena, campionessa italiana di maratona e triathlon.

La nuova stagione impone nuovi ritmi e abitudini. Aiuta il tuo organismo a lavorare bene con una dieta semplice, equilibrata e piena di gusto.

La maratoneta Valeria Straneo ci svela alcuni segreti per affrontare al meglio l'arrivo della primavera e il cambio di stagione. Riattiva il metabolismo con una serie di semplici mosse!

Hai mai sentito parlare delle endorfine, i cosiddetti ormoni del benessere? Questo calmante endogeno viene prodotto dall'ipofisi in particolari condizioni e ti regala un'immediata sensazione di piacere.

Anche a Capodanno, non dimenticare di portare in tavola e offrire agli amici ottima frutta secca, per gustarne la bontà, sfruttarne il significato simbolico e godere delle sue virtù nutrizionali.

Per ripartire di slancio anche durante i mesi più freddi, non c'è niente di meglio di un po' di attività fisica combinata con una sana alimentazione.

Dopo un'attività fisica intensa o nei caldi mesi estivi, il nostro corpo suda copiosamente e reclama i sali minerali persi. Come reintegrarli velocemente?

Per aiutare l'organismo a invecchiare bene, bisogna seguire una dieta equilibrata e consapevole. Sai quali alimenti sono gli alleati perfetti del cervello?

Non sottovalutare la colazione: il primo è il pasto più importante della giornata! Come renderlo appetitoso e nutriente? Ecco alcuni consigli.